Natuurlijk gezond

Natuurlijk gezond, wie wil zich niet fit, vitaal en gezond voelen?! Zonder pijn, buikkrampen, burn – outs, down / verdrietig, chronische gezondheidsproblemen en noem maar op. Wie wil er niet altijd vol zijn met energie! Maar hoe doe je dit nu toch? Wat is het grote geheim achter het woord VITALITEIT. Mijn mening, na lang studeren, veel boeken lezen en goed luisteren naar wat de gezondheidsgrootheden voor mij hebben onderzocht. Is dat vitaliteit voor iedereen iets anders inhoudt. Chemisch, mechanisch, mentaal, emotioneel en spiritueel zien we dat iedereen anders is. Vitaliteit heeft voor iedereen een andere betekenis. Laat me dit even verduidelijken in de verschillende aspecten van de kijk op vitaliteit en gezondheid.. 

Mentaal

Kijkend naar de mens in zijn geheel, zien we dat je als klein kind opgroeit met de geloofsovertuigingen van je ouders.

Dit vormt het kleine kind in jezelf. Wanneer je ouder wordt, ga je steeds meer van jezelf en de wereld ontdekken. Je eet, drinkt, gaat naar school, leeft…. Dit kan in heel veel gevallen goeds voor je brengen, je leert door te ondernemen en fouten te maken.

Maar helaas kan het je ook overtuigingen geven waar je je hele leven last van kan hebben. Buitengesloten worden bij spelletjes, nooit antwoord mogen geven in de klas, je ouders niet tot last willen zijn, niet genoeg aandacht, veel suikers te eten krijgen, geen groente lusten, je emoties bij niemand kunnen uiten, je niet op je gemak voelen bij….

Dit alles heeft invloed op hoe jij nu bent en hoe jij je nu voelt. Ook heeft het mentale aspect alles te maken met hoe je lichaam hersteld en zich vormt. Het herkennen van bepaalde patronen in je leven kan al zeer waardevol zijn!

Chemisch

Hier is zoveel over te vertellen. Mijn opa zei ooit eens; als ik zou moeten eten en denken zoals jij doet, nou dan zal ik alles wel verkeerd hebben gedaan in mijn leven! Nou opa, dat is niet helemaal waar..

Wanneer je bijvoorbeeld onze gewassen bekijkt waarop onze groentes groeien, zien we dat er veel minder vitamines en mineralen (ook wel micronutriënten genoemd) zitten in 1 boerenkool dan 20 jaar geleden. We moeten dus veel meer groentes gaan eten met zijn alle om meer micronutriënten binnen te krijgen.

Daarnaast leven we veel meer binnenshuis en wanneer we naar buiten gaan, smeren we allemaal onze huid in met een dikke beschermlaag, hierdoor krijgen we vaak te weinig vitamine D3 binnen. Ook zetten we vaak een zonnebril op om onze ogen te beschermen tegen de zon, maar wist je dat je ogen een soort reflectoren zijn voor het aanmaken van melatonine, ons slaaphormoon?

We leven in een wereld waarin het normaal is om dagelijks veel oliën te eten, zoals koolzaadolie, raapzaadolie, margarines en halvarines. Wist je dat dit juist onze laaggradige ontstekingen in ons lichaam triggert? 

We eten met z’n alle gemiddeld 122 gram suiker per dag, dat staat gelijk aan 30 suikerklontjes. Aan dit cijfer worden veel welvaartsziektes gekoppeld. De norm voor ons suikergebruik is gesteld op 25 gram per dag! Groot verschil vind je niet? 

Chemisch is er een hoop winst te behalen! Dit kan middels educatie, voeding en suppletie behaald worden. 

Mechanisch 

Ooit gehoord over de fascia?

Er is nog weinig algemene bekendheid over dit o zo belangrijke aspect van het hele menselijk lichaam. Veel artsen en chirurgen hielden tijdens ingrepen nog weinig rekening met deze structuur. Hierdoor zijn er veel littekens gaan verkleven en verharden. Om deze reden (en nog een veel anderen..) ben ik mijzelf gaan specialiseren in dit gebied van mechanische problematieken. 

Waar fysiotherapie, massage en dry needling zich vooral focussen op het spier- en skeletsysteem, richt fasciatherapie zich op ALLE weefsels. Zoals de huid, pezen, lymfesysteem en verklevingen. Wat ik veel in de praktijk zie is dat er hele ketens op een andere manier gaan bewegen door problemen aan de fascia. 

Emotioneel 

Zoals eerder al genoemd in het mentale stukje, kunnen emotionele blokkades zorgen voor problemen waar je zelf denkt geen grip over te hebben. Ik ben niet mooi genoeg voor een leuke man of vrouw, ik verdien niet genoeg geld om te kunnen doen wat ik wil, waarom rijdt de buurman in een mooie auto en ik niet?

Dit zijn allemaal voorbeelden van projecties over jezelf en andere, die niet waar zijn. Je bent mooi, je bent lief, je bent knap, je bent leuk genoeg.JE BENT GOED ZOALS JE BENT.Ga voor eigen liefde, ga voor jezelf instaan en je zal zien dat er een heleboel deuren voor je open gaan.

Om hierin nog even terug te komen op mijn opa. Emotioneel vraagt het leven anno 2024 een hoop van je. Altijd bereikbaar willen zijn, het perfecte plaatje op sociale media, afleidingen als seks, drugs en andere verslavingen zijn met 2 muisklikken binnen handbereik. Dat brengt in ons onderbewustzijn een hoop met zich mee ten opzichte van de tijd waarin mijn opa is geboren. 

Wist je trouwens dat we allemaal worden geboren met een aantal basisbehoeftes als kind?
12 om precies te zijn. 

• Aanmoediging
• Bevestiging
• Geruststelling
• Vertrouwen
• Acceptatie
• Bewondering
• Goedkeuring
• Waardering
• Begrip
• Erkenning
• Respect
• Verzorging

Je kan als ouder het nooit perfect doen, laat ik dat voorop stellen. Er is altijd iets wat minder lekker gaat. Je kan je kind met respect en hardheid op te voeden zodat het een grote, sterke jongen wordt die zich goed staande kan houden in deze maatschappij, maar kan je daarbij genoeg geruststelling geven? Mogen de traantjes dan? En noem zo maar op.

De kunst is om voor jezelf te bepalen welke basis behoefte JIJ minder hebt gekregen. Welke uitwerking heeft dit op de keuzes in jouw leven? Zo kan je dit een plekje geven of aan gaan pakken.

Je kleine ik vind het namelijk heel fijn om erkend te worden en om nu wel op alle vlakken de liefde en behoeftes vervuld te krijgen. Vaak is een relatie probleem, terugkomende geschillen op het werk, introvert zijn een reflectie / spiegel van iets wat wij vroeger hebben gemist.

Jaa, emoties, het is allemaal zo simpel nog niet...

Spiritueel 

De enige die je gedachte kan controleren ben jijzelf.

Je gedachten zijn van jou. Je kan ze buigen en veranderen op een manier zoals jij dat wilt.

Sta je op met de gedachte: aah, wéér een dag…. Of sta je op met de gedachte AAAAH!! Weer een dag!!! Dat doet zoveel met je lijf!

Wat zijn affirmaties, hoe mediteer je, hoe kan je jezelf rustig krijgen. Dit zijn ook belangrijke factoren in je eigen gezondheid. Waarbij je ook kan denken aan spiritualiteit is in je relatie, hoe kijken jullie naar elkaar? Hoe is jullie omgang? Gunnen jullie elkaar het licht in de ogen niet of zijn jullie altijd kwaad op elkaar? Waar komt dit door?

Niet iedereen is aan verandering toe, verandering is gelukkig iets van jezelf en jijzelf moet hier klaar voor zijn. Bedenk je goed dat je niet in één keer alles hoeft te veranderen om gezonder te worden. Elk stapje is er een..

Succes! 

Lieve groetjes,
Melissa